Activités Adultes

La MJC Metz-Sud propose de nombreuses activités pour adultes. Des activités destinées aux enfants et aux adolescents sont également disponibles. Pour tout renseignement ou inscription, vous pouvez contacter le Secrétariat ou remplir le formulaire d’inscription.

Les ateliers reprennent la semaine du 16 septembre sauf le Taichi Chuan (la semaine du 9) et l’Italien, la Chorale et l’Improvisation (la semaine du 23/09)

Arts visuels

Peinture

Ces ateliers s’adressent à tous, débutants ou non, grâce à un suivi personnalisé de chacun par notre animatrice. Ils permettent d’apprendre différentes techniques, tant en huile qu’en acrylique et de travailler aussi bien la peinture sur motif que l’abstrait.

• Lundi 18h45 – 21h15
• Mardi 09h45 – 12h15 / 12h45 – 15h15
• Vendredi 09h45 – 12h15 / / 12h15 – 14h45

Tarif 2024/2025: 288,00 € (22 séances)

Atelier animé par Nicole GASPARD

Peinture Décorative sur Porcelaine

Magie de la couleur et du feu. Créer à votre guise. Méthode simplifiée, à la portée de tous.

Jours et horaires à définir avec l’intervenante

Tarif 2024/2025: 288,00 € (24 séances)

Atelier animé par Nicole GASPARD

Aquarelle

Venez vous essayer à l’aquarelle aux diverses techniques comme « le parcours de l’eau et de la couleur »,  » technique humide sur humide », « technique sèche »,…

Cours adaptés à tous les niveaux

• Jeudi 10h00 – 12h00
• Jeudi 14h00 – 16h00

Tarif 2024/2025: 350,00 € (20 séances)

Atelier animé par Jean Luc SECORDEL

Atelier d’Exploration Créative

Une journée par mois pour développer sa pratique personnelle et stimuler sa créativité.

Un atelier qui invitera les participants à faire un pas de côté, pour s’offrir un détour vers d’autres sources d’inspiration, d’autres manières d’engager le travail. Interroger sa démarche personnelle et faire l’expérience du renouvellement créatif. Des activités et des propositions inspirées des méthodologies en créativité viendront stimuler ce processus.

Ces journées de pratique seront à vivre comme une incitation à s’aventurer hors de “vos sentiers battus”, à remettre de la nouveauté, de la variation dans vos expérimentations plastiques : puiser dans des matières hétéroclites, jouer avec la contrainte, provoquer des connexions inattendues, s’inventer d’autres points de départ, suivre une direction hasardeuse, rompre avec ses habitudes, inventer d’autres langages visuels, tout en œuvrant à l’émergence de sa singularité.

Multiples techniques et matériaux de création pourront être conviés afin d’expérimenter la richesse de composition offerte par les techniques mixtes : images, écritures, collages, photographies, imprimés, lignes, traces, motifs, dessins, peintures, graphismes, empreintes … etc. L’assemblage pourra se déployer à travers divers médiums et supports de votre choix.

En osant aller vers ce que nous ne connaissons pas, nous élargissons notre univers personnel et cultivons ainsi notre aptitude à transformer la matière.
Informations pratiques :

• Samedi 14h – 17h
• atelier ouvert aux adultes
  aucun pré-requis nécessaire
  nombre maxi de participants 6
• planning des séances
  2024 : 21 sept. / 12 oct. / 16 nov. / 14 déc.
  2025 : 11 janv. / 8 févr. / 12 avril / 24 mai / 14 juin

Tarifs et Modalités d’inscription : 

- 40 € le stage

- inscription avant la date du stage - idéalement une semaine avant  auprès de l’animatrice Patty Sarica : 06 74 72 24 40 ou auprès de la MJC Metz Sud

- Attention :   l'inscription est à renouveler pour chaque atelier mensuel

- l’atelier peut être annulé si le nombre de participants n’est pas suffisant (2 personnes minimum) le règlement se fait en amont, auprès du secrétariat de la MJC  [remboursement ou report en cas d'annulation du stage]

Ateliers encadrés par Patty Sarica

Reliure

Découvrez tous les secrets de la reliure.

L’atelier vous offre la possibilité de relier vous-même tous vos livres, de les protéger, les mettre en valeur et leur assurera une longue vie.

Initiez-vous à cet artisanat d’art dans une ambiance conviviale au sein d’un atelier équipé et animé par une professionnelle de la Bibliothèque nationale de France.

• Lundi 13h15 – 15h45

18 séances dans l’année

Tarif 2024/2025: 290,00 €

Cet atelier est animé par Hélène MOULIN, ancienne relieuse professionnelle à la Grande Bibliothèque François Mitterrand – Paris.

Cartonnage

Séances selon calendrier, renseignements au secrétariat de la MJC.

• Mardi 8h45 – 11h45 / 13h00 – 16h00
• Vendredi 8h45 – 11h45

Tarifs 2024/2025:
    Débutant et 2ème année (20 fois par an) - 340,00 €
    Perfectionnement (10 fois par an) - 182,00 €

Ateliers encadrés par Dominique NOLIN

Mosaïque

Cet atelier vous invite à découvrir ou explorer la technique de la mosaïque en utilisant divers supports, matériaux et joints afin d’apprivoiser la technique et parcourir le champ de sa créativité.
Cet atelier vous invite tout autant à créer, mettre en lumière une surface par le jeu des juxtapositions, des nuances, des contrastes.
De la conception de vos projets à la pose puis au jointage, vous serez accompagné(e) à la mesure de vos besoins et de votre demande, dans un esprit de bienveillance, de partage.

• jeudi 14h00 – 16h00
• jeudi 19h00 – 21h00

Tarifs 2024 / 2025 : 370.00 € 

Les ateliers sont encadrés par Véronique Kourgousoff

Design Floral

Au fil du temps l’art floral a évolué au rythme des tendances de la mode et de la consommation… Couleurs, matières, style de bouquets, choix de fleurs… permettant à chaque saison de proposer une offre florale en accord avec les « must have » du moment. L’art floral n’est cependant pas qu’affaire de mode mais traduit aussi les changements de notre société, les évolutions du goût, les préoccupations du consommateur.

La MJC proposera 4 séances sur l’année scolaire 2024/2025, la planning arrive prochainement

• samedi 07/12 de 9H à 12H: Couronne de Noël

Ateliers encadrés par un Brin de Florilèges

Vannerie

La MJC propose des stages de vannerie. Chaque stage a une thématique particulière.

Samedi et/ou dimanche et/ou jours fériés de 9h00 – 12h00 / 13h30 – 17h00

• 7 et 8 décembre, mangeoire et porte-boule de graines.
• 09 février panier en zarzo
• 30 mars Panier rond 9H à 18H (pause d’1 heure) 105 €
• 12 avril création de tontine de 14H à 17H30 65€
• 04 mai panier rectangulaire 9H à 18H (pause d’1heure) 105 €
• 11 mai corbeille ronde des Asturies 9H à 18H (pause d’1 heure) 105 €
• 21 et 22 juin Charmotte 9 h à 17H30 170,00 € les 2 jours

Stages animés par Jean-Marc RAPT

Atelier de Création à base de carton recyclé

Venez découvrir l’univers du carton recyclé et créer votre propre objet de décoration. Cet atelier zéro déchet permet de se familiariser avec les gestes de base de la confection d’objets en carton et Emmanuelle, artisane cartonniste professionnelle, va vous apprendre à effectuer les bons gestes pour que vous puissiez reproduire au mieux cette expérience chez vous.
Tout le matériel est fourni.

Vendredi sur planning de 14h à 17h

Les dates pour 2025 arrivent !

Tarif 40€ / séance

ateliers encadrés par Manu’elle

Loisirs et Arts de Vivre

Œnologie

Cet atelier d’initiation aborde de nombreux thèmes qui vous permettront de voyager au cœur des vignobles de France et d’ailleurs.

• Un Mercredi par mois 20h30 – 22h30

L’abus d’alcool est dangereux pour la santé, à consommer avec modération.

Tarif 2024/2025: 260,00 €

Animé par Jean-Louis MANGIN

Dégustation Bière

Réservé aux adhérents MJC

Venez déguster 3 bières accompagnées de leurs amuse-bouche, et profitez des explications de passionnés du brassage.

• Jeudi à partir de 18h30

L’abus d’alcool est dangereux pour la santé, à consommer avec modération.

planning 2024/2025

Tarifs 2024/2025:
    5 séances - 90,00 €

Atelier animé par Frédéric KIEFFER

Chiffres & Lettres

• Mardi 14h00 – 16h00

Tarif 2024/2025: 27,00 €

Pyramide

• Vendredi 14h00 – 16h00

Tarif 2024/2025: 27,00 €

Couture

Que vous soyez amateur ou expert, ce créneau de couture est fait pour vous. Nous ne sommes pas sur un atelier avec des intervenants mais un moment convivial et participatif de couture entre participantes et participants.

• Mardi 18h30 – 20h30

Tarif 2024/2025: 27,00 €

Atelier encadré par Céline Seuret

Jeux de Société

Jeux de plateaux, jeux de figurines et jeux de rôle pour tous les âges. L’Epée Reforgée organise aussi à chaque printemps une convention de jeux de rôles et de société.

• Vendredi à partir de 20h30
• Samedi à partir de 14h00

Pour plus d’information ou pour vous inscrire:

contact@epeereforgee.net

Tarif 2024/2025: 25,00 €

En partenariat avec l’association l’Epée Reforgée

Métal Cycle Café

Le Métal Cycle Café est un atelier coopératif qui vise à entretenir, restaurer ou customiser vos vélos.
Les intervenants seront à votre disposition pour vous accompagner, vous conseiller et vous guider dans l’entretien de vos machines. Nous disposons de l’outillage nécessaire et proposons les petites pièces dont vous risquez d’avoir besoin.

• Samedi le planning arrive bientôt

Tarif 2024/2025: entrée libre

Ateliers animés par Stéphane BOLOGNINI

LAN Party

Animation jeu-vidéo multijoueur sur PC. Apportez votre setup complet pour partager une nuit blanche gaming de haute volée.

• Un Samedi par trimestre 18:00 – 03:00

Cette soirée est ouverte à tout le monde à partir de 13 ans. Plus de détails sur le site du club esport organisateur, ou via e-mail :

contact@mosellanproject.fr

Tarif 2024/2025: 8,00 € par séance    (repas inclus)

Organisé par l’association Mosel’LAN Project, affiliée à France Esports

Forme, Sports et Bien-être

Taichi Chuan

Réservé aux adhérents MJC

Le Taichi Chuan est un art martial interne chinois. Art millénaire en Chine, porté par le courant taoïste et la pratique encore plus ancienne du Qi Gong, le Taichi Chuan est arrivé en occident au début du 20^ème siècle comme art de santé et de longévité, grâce à Yang Chen Fu (1883-1935).

C’est un art fondé sur la pratique de mouvements fluides et souples, enchaînés dans des séquences plus ou moins longues et complexes. Il vise à remobiliser l’énergie vitale ou Qi, invitant le pratiquant dès ses débuts à retrouver son axe, à être présent à soi-même, à s’ancrer, à renforcer ses jambes et trouver une meilleure stabilité. Le Taichi Chuan permet de se recentrer, de revenir à l’essentiel, de renouer avec une tranquillité intérieure et la confiance en soi. Tous les mouvements partent du centre et invitent à une profonde concentration source d’apaisement et de légèreté.

Les bénéfices de cette pratique sont nombreux. Par le jeu de transfert de poids, il améliore le sens de l’équilibre, et assoupli le corps. L’enchaînement des mouvements non seulement stimule la mémoire mais aide à mieux intégrer son schéma corporel et à coordonner ses mouvements. Une pratique régulière permet au pratiquant de mieux faire circuler l’énergie, de la mobiliser, de la guider par la volonté afin de l’utiliser à son gré pour se détendre, se recentrer et se défendre.

Enfin le Taichi Chuan s’accompagne d’une respiration lente et profonde qui contribue à la détente du corps et de l’esprit. Elle s’accorde pleinement avec les mouvements et favorise la circulation de l’énergie dans tout le corps, gage de vitalité et de tonicité.

Le Taichi Chuan possède, selon les écoles et les styles, de multiples aspects :

• la pratique de la forme seule ou séquences de mouvements différentes selon les écoles
• les poussées de mains ou tuishou qui recouvre tout le travail à deux très ludique et enrichissant pour comprendre le sens des mouvements de la forme, leur intention et saisir les applications martiales correspondantes
• la pratique de la forme à deux dite de combat : enchaînement codé d’attaque et de défense exécutés sans agressivité, souplement mais avec vitalité.
• le maniement des armes : l’épée, le sabre, l’éventail etc. Ils sont comme des prolongements du corps, des outils dont la maîtrise favorise la réalisation de soi.

Cours tous niveaux:

• Mercredi 19h30 – 20h45
• Jeudi 10h15 – 11h30

Cours avancés (accessibles seulement après 1 an de pratique ou sur transfert école/style):

• Mercredi 18h30 – 19h45
• Jeudi 9h00 – 10h15

Tarifs 2024/2025:
    Adhésion AMTC obligatoire - 12,00 €
    Assurance UFOLEP obligatoire - 31€
    Forfait 10 cours (non renouvelable mais déductible en cas de forfait à l'année) 110,00 € (soit tout compris 153€)
    Forfait 1 cours hebdomadaire - 260,00 € (soit tout compris 303€)
    Forfait cours illimités - 330,00 € (soit tout compris 373€)
    Forfait stage de 3H - 30 €/personne https://amtc-moselle.fr/category/stages/
tarifs et réductions possibles https://amtc-moselle.fr/tarifs/
autres lieux de cours  https://amtc-moselle.fr/les-cours/

Règlement possible par chèque – 3x sans frais

Rejoignez nous sur Facebook amtc Facebook et Instagram amtc Instagram
Également notre chaîne YouTube amtc YouTube

Les ateliers sont assurés par Myriam DUWIG – Brevet Fédéral d’arts martiaux chinois internes et Certificat de Qualification Professionnel activités de loisirs sportifs, jeux sportifs/jeux d’opposition. L’école au sein de laquelle Myriam DUWIG s’est initiée aux arts internes et externes (Kung Fu) chinois dès 1994 est la YMAA de Maître Yang Jwing Ming.

En partenariat avec l’Association Messine de Taichi Chuan, affiliée à l’UFOLEP

Yoga

La pratique du yoga réduit considérablement les problèmes de dos, cardiaques, d’hypertension, de nervosité, d’insomnies, d’anxiété, d’états migraineux etc. renforce les défenses immunitaires, et développe la concentration.
Le yoga permet également de travailler la mémoire et l’équilibre.
Par son enseignement éloigné de tout ésotérisme et mysticisme, le yoga traditionnel favorise la maîtrise de soi et aide à la gestion du stress.

• Mardi 9h30 – 10h45

Tarif 2024/2025: 255,00 €

Renseignement et inscription auprès de Yoga Traditionnel, ou via e-mail :

christiane.gasser@neuf.fr

Les ateliers sont assurés par Christiane GASSER. Elle a été formée par M. MAHESH, fondateur du Centre de Relations Culturelles Franco-Indien (reconnu d’utilité publique) et de la Fédération Française de Hatha-Yoga (Paris). Celui-ci lui a transmis avec une grande rigueur l’enseignement du yoga « authentique » qui est la science du « Bien-être » physique et mental.

Yoga du Dos

Un yoga adapté pour soulager protéger tonifier le dos

Yoga avec une approche anatomique ostéopathique et thérapeutique qui réajuste le corps et attenue les douleurs

Le yoga en même temps qu’il préserve et renforce l’état de santé physique et psychique, apporte des réponses efficaces pour soulager et prévenir les maux de dos. 

La pratique va porter l’attention sur :

·   Le placement juste et précis des appuis (pieds bassin colonne vertébrale) sans compensation délétère du corps et en protégeant les articulations

·  La tonification et l’étirement des jambes et des bras qui font le mouvement tandis que le dos suit le mouvement

·  L’adaptation de la posture aux douleurs et/ou pathologie présentes

·  Le redressement de l’axe bassin/épaules pour libérer le diaphragme et le périnée, étirer les vertèbres, développer la force abdominale

·  Une respiration libre et profonde qui initie, guide le mouvement et approfondit la conscience

Les postures sont préparées et amenées progressivement au rythme de chacun afin d’éviter le travail en force, source de tensions voire de blessures.

Présence lenteur et ajustement sont au cœur de la pratique

• Mercredi: 10h15 – 11h30
• Vendredi: 9h45 – 11h00

Tarif 2023/2024: 270,00 € (1 séance hebdomadaire)

Renseignement et inscription auprès au 06 82 40 49 23, ou via e-mail :  joelle.benier@gmail.com

Site internet : https://joellebenieryoga.fr

Ateliers encadrés par Joëlle BENIER-FAVIER. Professeure diplômée de l’Institut Français de Yoga. Formée à la méthode de Gasquet “Yoga sans dégats”. Formée au yoga postural par S. Gastineau et C. Bellières. Formée au yoga thérapeutique par Marc Beuvain.

Yoga Chaise

YOGA ASSIS SUR CHAISE

UN YOGA ADAPTE pour une pratique accessible à tous

« Si vous pouvez respirer, vous pouvez faire du yoga » TKV Désikachar

Le yoga sur chaise est un yoga adapté pour une pratique sans douleur et en toute sécurité, au rythme de chacun et quels que soit son âge et sa condition physique (handicap, douleurs, perte de mobilité…).

La pratique s’articule autour de 4 axes :

• Le placement juste de la posture d’assise pour protéger le dos.
• Le mouvement pour étirer et tonifier les muscles, délier les articulations et maintenir sa mobilité.
• La respiration est centrale. La qualité d’attention portée au souffle apaise le corps et l’esprit et nourrit le cœur pour se sentir mieux.

La respiration consciente allonge les souffle, redresse l’axe bassin/épaules, ouvre la cage thoracique, mobilise le diaphragme,  libère le périnée et renforce les abdominaux.

• Le toucher par les automassages fait circuler les énergies pour ressentir vitalité et détente. Le son favorise l’intériorisation et crée du lien les uns avec les autres.

Bienveillance, bonne humeur et partage sont au cœur de la pratique

• Vendredi de 11h15 à 12h15

Tarifs : 240 € l’année + adhésion à la MJC
1ère séance découverte gratuite

Renseignement et inscription auprès au 06 82 40 49 23, ou via e-mail :  joelle.benier@gmail.com

Site internet : https://joellebenieryoga.fr

Ateliers encadrés par Joëlle BENIER-FAVIER. Professeure diplômée de l’Institut Français de Yoga. Formée à la méthode de Gasquet “Yoga sans dégats”. Formée au yoga postural par S. Gastineau et C. Bellières. Formée au yoga thérapeutique par Marc Beuvain.

Yoga Dynamique

Une séance de Yoga dynamique, c’est d’abord un moment pour soi que l’on s’accorde. A travers des postures de Yoga accompagné par son souffle, on peut atteindre un espace de détente plus profond … plus que des mots, venez faire un essai gratuit: vous serez conquis!

• Lundi 12h15 – 13h15

Tarif 2024/2025: 200,00 €

Ateliers encadrés par Pierre BOVI

Feldenkrais

Le Feldenkrais est une méthode douce basée sur l’exploration ludique et l’écoute du corps en mouvement. La détente est favorisée, le stress diminue, la vie devient plus agréable.

La méthode Feldenkrais a été mise au point par le D^r Moshe FELDENKRAIS, physicien et maître d’arts martiaux. C’est aujourd’hui une discipline complète pratiquée dans le monde entier. Cette méthode apprend à bouger plus efficacement afin de retrouver des mouvements fluides. Elle est aussi un observatoire de nos fonctionnements, de notre manière de nous mouvoir dans la vie au sens large. C’est un outil formidable pour accompagner le changement. Le Feldenkrais convient à tous les publics, quel que soit l’âge ou la mobilité apparente.

Quatre ateliers auront lieu à la MJC:

Samedi de 9h30 – 12h30

• 07 décembre 2024
• 1er février 2025
• 08 mars 2025

Dimanche de 9h30 à 12h30

• 27 avril 2025

Le thème de cette année est les articulations libres

Il est possible de suivre un, plusieurs ou l’ensemble des ateliers.

Préférez des vêtements souples, confortables et chauds; prévoyez une petite couverture.

Renseignement et inscription au Secrétariat de la MJC Metz Sud.

Tarif 2024/2025: 
    1 stage - 30,00 €

Ateliers donnés par Sophie WILHELM – praticienne certifiée par 4 ans de formation en Feldenkrais. Elle intervient régulièrement dans le Grand-Est pour le grand-public et les artistes.

Gym Douce

 La gym douce regroupe les activités qui sollicitent la mémoire, la coordination, la souplesse, la musculation, le cardio. L’ensemble avec des exercices adaptés, le tout dans la bonne humeur.

• Lundi 11h00 – 12h00

Tarif 2024/2025: 210,00 €

Séances encadrées par Élisa DEY

Échecs

Le club d’échecs est ouvert à toutes et tous. Venez vous renseigner sur place. Le créneau du Vendredi est consacré à la pratique du jeu et/ou à l’analyse de nos parties disputées en équipe.

• Vendredi à partir de 20h00 (confirmés et débutants) reprise le 27 septembre
• Lundi à partir de 19H00 (confirmés et débutants) reprise 7 octobre

Pour plus d’informations sur le site https://www.metzbenko.fr/ , par mail à metz.benko@gmail.com ou par téléphone au 06 46 34 52 92

Tarif 2024/2025: 
Licence B (loisir) : 35€
Licence A (compétition) : 70€
Cours du lundi soir : licence 50€ / an 

Toutes les séances sont encadrées par le Club d’Echecs Metz Benko .

Mölkky

Se pratiquant en plein air, l’objectif du Mölkky est de marquer exactement cinquante points en renversant des quilles numérotées de 1 à 12 par un lancer d’un bâton de bois. Le Mölkky peut se pratiquer sans conditions d’âges ou de conditions physiques.

• Samedi 10h00 – 12h00

Si vous souhaitez vous initiez à la pratique ou vous lancer dans la compétition, information et inscription via:

contact@metz-molkky-club.fr

Tarif 2024/2025: 25,00 €

Pratique encadrée par Yann CHRISTMANN
En partenariat avec le Metz Mölkky-Club

Cercles de parole

les cercles de parole sont des espaces sacrés pour déposer sa parole dans un cadre safe, non jugeant et bienveillant. En petit groupe, chaque rencontre se déroule autour d’un thème précis, avec des rituels (méditation, écriture, ateliers manuels, …) pour renforcer la connexion et l’intention. Un moment précieux pour se retrouver, se soutenir et grandir ensemble dans un esprit de sororité et de respect.

Les samedis de 9H00 à 12H00

25€/ atelier à partir de décembre cercles fermés aux nouveaux

ateliers proposés par Elisa Dey

Musique, Danse et Arts vivants

Chorale « La CHANTEREYE »

Réservé aux adhérents MJC

Pour les inscriptions, voir sur place ou au secrétariat de la MJC.

• Mardi 19h45- 21h45 (Chorale mixte)

Tarif 2024/2025: 40,00 €

En partenariat avec l’association Association Messine d’Ensembles Choraux et Instrumentaux

Coaching Danse

Réservé aux adhérents MJC

Cet atelier hebdomadaire est riche en terme de développement personnel et de bien-être. Grâce à la pratique régulière, la danse devient  source de  joie et  d’inspiration pour la vie.

Cette activité innovante est ouverte à tous, quels que soit votre condition physique, votre âge, votre expérience ou inexpérience de la danse.

Durant cet atelier nous vivons des expériences pour lâcher prise, trouver  la liberté, mobiliser ses ressources personnelles et accroître sa conscience.

Grâce à Coaching-danse nous pourrons enrichir les expériences corporelles :

• Permettre au corps de s’exprimer en toute liberté
• Développer sa souplesse et ses mouvements
• Favoriser une aisance corporelle

Prendre conscience de son corps, de ses mouvements et ses ressentis :

• Mieux percevoir son corps
• Améliorer l’expression de soi et la communication
• Stimuler sa sensibilité et sa spontanéité

L’atelier s’appuie sur les mouvements : la danse libre et spontanée, la danse 5 rythmes, la danse thérapie, la danse symbolique et des techniques de Programmation Neuro Linguistique intégrées dans les mouvements. Nous pratiquons également des exercices énergétiques et  de respiration. L’atelier se termine par la relaxation et la méditation guidée.

• Samedi 10h00 à 12h00 (sauf vacances scolaires)

Renseignement et inscription auprès de PAVa, ou via e-mail :

ateliers@pava.fr

Tarifs 2024/2025:
    10 séances - 220,00 €
    1 séance - 25,00 €
    stage - 120,00 €
  

L’atelier est animé par Alla POLUNINA. Elle est praticienne en Programmation Neuro Linguistique, intervenante en danse-thérapie et art-thérapie, ingénieure-créatrice et Educatrice Technique Spécialisée.

Danse Tahitienne

Réservé aux adhérents MJC

Le Ori Tahiti (la danse Tahitienne) est un art vivant ancrée dans les traditions Polynésiennes. Autrefois mal perçue par les missionnaires, la danse Tahitienne fut interdite par le code indigène de 1842. De la fin du 19ème siècle au milieu des années 50 la danse recommence peu à peu à être pratiquée, mais la façon de danser fut modifier pour redorer l’image de la danse. Depuis, elle ne cesse d’être reconsidérer entre l’évolution et le retour aux traditions initiales de danser cet art ancestral.

Le Ori Tahiti est ouvert à tous les âges et à toutes les morphologies. Lors des cours avec Julie, vous apprendrez à danser sur des aparima (danse où la gestuelle décrit le récit chanté) et des ote’a (dansés sur des percussions avec des gestes liés au thème de la danse) tout en découvrant la culture Polynésienne. Outre l’apprentissage de la technique des pas de base vous gagnerez en endurance, en renforcement musculaire, en grâce, en souplesse, en tenue du corps. Les cours se passent dans une ambiance chaleureuse, invitant au voyage au son des percussions, de l’ukulélé et des chants traditionnels.

• Jeudi 19h30 – 21h00

Renseignement et inscription auprès de Feti’a Polynesia, ou via e-mail :

fetia-polynesia@hotmail.com

Tarif 2024/2025: 201,00 €

Les ateliers sont assurés par Julie MILOSEVIC. Elle enseigne le Ori Tahiti depuis 2014, en partenariat avec l’association Feti’a Polynesia, afin de promouvoir la culture Polynésienne et proposer des cours réguliers, des stages et des spectacles avec ses danseuses et ses élèves. Elle s’est formée à l’enseignement avec Joëlle BERG et Tumata VAIRAAROA, qui lui ont permis d’acquérir une connaissance des mouvements spécifiques au Ori Tahiti, ses significations, tout en respectant une pratique d’exécution qui ne risque pas d’abimer le corps.

Danse de salon en ligne

Vous aimez danser ? Alors cet atelier de danse de salon en ligne est fait pour vous ! S’initier, se perfectionner en se faisant plaisir : valse, quickstep, tango, cha-cha-cha, samba, rumba, jive… 

• Lundi 18h30 – 19h30

Tarif 2024/2025: 260,00 €

Danse de salon + Bachata: 460,00€

10% de réduction pour les étudiants

Ateliers encadrés par Larisa Ovechkina – danseuse chorégraphe de l’Université des Arts et de la Danse

Danse de salon pour tous

Vous aimez danser et vous souhaitez apprendre ? Alors ces cours sont faits pour vous !
Chorégraphe diplômée de l’Université des Arts et de la Danse, Larisa se fera une joie de vous initier aux danses de salon : valse, foxtrot, quickstep, tango, cha-cha-cha, samba, rumba, jive …

• Lundi 19h30 – 20h30

Tarif 2024/2025: 260,00 €

Danse en couple: 30,00€ de réduction pour le 2e partenaire

Danse de salon + Bachata: 460,00€

10% de réduction pour les étudiants

Ateliers encadrés par Larisa Ovechkina – danseuse chorégraphe de l’Université des Arts et de la Danse

Bachata / salsa

Venue de République dominicaine, la bachata est une danse de couple voluptueuse aux mouvements simples qui permettent un déplacement latéral ou d’avant en arrière. Le caractère de la danse est obtenu par un mouvement sensuel du corps et de la hanche. 
Facile d’accès, elle s’adresse à tous les amateurs de danses sociales et populaires.

• Lundi 20h30 – 21h30

Tarif 2024/2025: 260,00 €

Danse en couple: 30,00€ de réduction pour le 2e partenaire

Danse de salon + Bachata: 460,00€

10% de réduction pour les étudiants

Ateliers encadrés par Larisa et Viktoriia ROBU

Danse Contemporaine

La danse contemporaine représente une technique au service de la notion de liberté. Incluant tous les corps, sans aucun jugement, elle permet un certain épanouissement aussi bien physique que mental. Le but de ces ateliers est de progresser dans le plaisir, chacun.e à son rythme.

Julie Lemoine, formée d’abord à Montpellier dans de multiples structures (notamment au CRR de Montpellier, et à la Cie Junior La Marche) puis en Espagne à Cobosmika seeds avant d’arriver à Metz, s’est imprégnée d’énormément de matières et de techniques différentes qu’elle cherche à transmettre dans un cadre serein. Elle propose une matière riche autant dans l’absurde que dans le sérieux et travaille sur l’équilibre entre technique et poésie.

• Vendredi: 17h30 – 19h00

tarifs 2024/2025: 225,00€

Atelier encadré par Julie Lemoine

Danse Chantraine

« Deux jours de rencontres inter-âges pour (r)éveiller la danseuse ou le danseur qui sommeille en chacun(e) de nous … »

Ces stages en week-end s’adressent à tous ceux qui souhaitent DÉCOUVRIR la danse d’expression Chantraine ou CONTINUER le travail lors de stages précédents.

Alain & Françoise Chantraine sont les créateurs d’une approche de la danse, dont l’objectif est d’accompagner
l’épanouissement de la personne. Leur œuvre comprend trois dimensions indissociables : artistique, pédagogique
et humaine. Leur méthode pédagogique fait appel à l’être tout entier, en harmonisant ses trois pôles : physique,
émotionnel, intellectuel. Le principe des cours repose sur l’alternance des temps de la vie, qui a inspiré
les « 5 TEMPS CHANTRAINE » (méthode protégée) : Rythme, Intériorité, Technique, Créativité, Chorégraphie.
Cette alternance peut devenir un cheminement vers l’unité de l’être dans ces trois pôles.

Formée par Françoise Chantraine, Marie-Hélène Covelli est danseuse, membre de l’Ensemble Chorégraphique et anime des stages à Nancy.

Stages accessibles à tous : enfants (à partir de 10 ans), adolescents, étudiants et adultes.

Ils se déroulent le samedi de 16h à 19h et le dimanche de 10h à 13h

3 stages auront lieux à la MJC :

• les 12 et 13 octobre 2024
• les 18 et 19 janvier 2025
• les 15 et 16 mars 2025
  

Marie-Hélène Covelli
06 15 93 13 57
centredenancy@dansechantraine.com

Renseignements et inscriptions :

www.dansechantraine.com

Bulletin d’inscription (à télécharger)

Tarifs 2024 / 2025 par stage :

Adultes : 65€

Enfants, ados, étudiant(e)s : 55€

1 parent + 1 enfant : 110€

Improvisation

Se former à l’improvisation théâtrale, participe au développement personnel et au mieux-vivre relationnel dans les espaces privés et professionnels. De très nombreuses structures et entreprises ont déjà intégré cette dimension dans la gestion de leurs ressources humaines.

• Vendredi 19h00 – 20h30

Tarif 2024/2025: 300,00 €

Ateliers encadrés par Gérôme GRANDFOND

Coaching Vocal

Si vous avez envie de partir à la découverte de votre voix, de vos sensations, de votre instrument qu’est le corps, nous vous proposons de venir à cet atelier!

Ce sont des ateliers individuels ouverts aux débutants comme aux confirmés en chant!

Le nombre de séances est à définir entre vous et la coach:

charline.romano@orange.fr

Attention, les places sont limitées!

• Jeudi Après-midi
• Et sur rendez-vous

Tarif 2024/2025: 45,00 € (par séance)  ou 400,00€ les 10 séances

Ateliers encadrés par Charline ROMANO

Langues

Ateliers d’Anglais

• Niveau 1/2: Mardi 18h00 – 19h30
• Niveau 2 : Jeudi 13h30 – 15h00
• Niveau 3 : Jeudi 10h00 – 11h30
• Niveau 3 : Jeudi 15h15 – 16h45 /
• Niveau 3 : Jeudi 18h00 – 19h30
• Niveau 4 : Vendredi 14h00 – 15h30

Tarif 2024/2025: 270,00 €    (1 séance hebdomadaire)

Ateliers encadrés par Francis Karcher et Brigitte Espesson

Ateliers de Japonais

Hors vacances scolaires

• Niveau 1 : Samedi 10h00 – 11h30
• Niveau 2 : Samedi 11h30 – 13h00
• Niveau 3 : Mercredi 18h30 – 20h00
• Niveau 4 : Jeudi 18h30 – 20h00

Tarif 2024/2025: 270,00 €    (1 séance hebdomadaire)

Ateliers encadrés par Yumi LALLEMAND

Ateliers de Russe

Hors vacances scolaires

• Niveau 1 : Mardi 18h30 – 20h00
• Niveau 2 : Mardi 20h00 – 21h30
• Niveau 3 : Mercredi 19h00 – 20h30
• Niveau 4 : Jeudi 18h30 – 20h00

Tarif 2024/2025: 270,00 €    (1 séance hebdomadaire)

Ateliers encadrés par Larisa ROBU

Ateliers d’Italien

• Débutant : Jeudi 13h00 – 14h30
• Niveau 2 : Mercredi 16h30 – 18h00
• Niveau 2 : Jeudi 9Hh15 – 10h45
• Niveau 2/3 : Mardi 9h15 – 10h45
• Niveau 3 : Mercredi 18h15 – 19h45
• Niveau 3 : Jeudi 10h45 – 12h15
• Avancé : Lundi 15h45 – 17h15

Tarif 2024/2025: 270,00 €    (1 séance hebdomadaire)

Ateliers encadrés par Patricia CORRASCO
En partenariat avec l’association Les Italiens Et Nous